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Qué es la inteligencia emocional

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¿Realmente sabemos lo que es la Inteligencia emocional y las emociones?

Vamos a empezar fuerte hoy con una frase sentenciadora pero que es una verdad de la buena…… y me sirvió a mí en un momento determinado para ese empeño en educar a mis hijas en las emociones.

“Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación”

Y desde luego yo no quería ni quiero que mis hijas no entendiendan una mirada o un simple gesto que puede decir tanto de alguien.

Hace un tiempo os hablaba del libro por excelencia en emociones y muy enfocado a los niños, El emocionario; un libro que explica a la perfección cuarenta y dos estados emocionales para que nuestros hijos y nosotros mismos aprendamos a identificarlos y poder expresar con palabras lo que sentimos.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son un sistema de alarma que nos informa sobre qué nos gusta o qué funciona mal a nuestro alrededor con la finalidad de realizar cambios en nuestras vidas.

Saber manejar las emociones también tiene relación con la seguridad que debe estar presente en situaciones como un examen o una entrevista en las que los nervios pueden “borrar de nuestra mente” todo lo que sabemos.

Dicho esto, es primordial saber enseñar, inculcar todo esto a nuestros hijos, por lo que hemos de saber estimularla desde edad temprana.

¿Cómo estimular la inteligencia emocional?

Ni que decir tiene que primordialmente la transmitimos con el ejemplo, como casi todo, y con la imitación de actitudes emocionales positivas así que ya simplemente por este motivo debemos prepararnos.

Desde bebés hemos de acariciarlos, demostrarles nuestro amor por lo que el porteo y el colecho son favorecedores. El contacto físico y visual es indispensable y aunque te parezca una tontada… mientras son bebés si la mamá o el papá llevan gafas se recomienda en estos momentos sacarlas porque supone una barrera.

Hemos de ayudarles a reconocer y expresar sus emociones, aquí entra en juego El EMOCIONARIO ya que les hemos de ayudar a poner etiqueta a cada sentimiento y la verdad es que es un libro muy completo para identificarlas.

Ahora algo que nos cuesta por el simple hecho de ser padres y ese instinto de protección, que no sobreprotección.

La sobreprotección, ese arma de doble filo y que lo único que favorece es la poca autoestima, deteriora la confianza en si mismo y le producirá una gran inseguridad cuando crezca.

Hemos de enseñar a los niños a que tomen decisiones por sí mismos, pequeñas decisiones, claro está y gran parte de la independencia cuenta con que el pequeño sepa hacerse responsable de sus emociones y de su felicidad sin depender de nosotros los papis para sentirse bien….

Ardúa tarea esta de la”ciertaindependencia” porque siempre los vemos y hacemos pequeños.

Una cosa hemos de tener clara en este proceso de aprendizaje….. Hemos de validar siempre sus sentimientos, no negarlos ni ponerlos en duda o cuestionarlos.

Me refiero a que si está enfadado siempre es mejor preguntar el porqué se siente así, que no decirle que no se debe enfadar.

Es tan simple como que involucrándonos como padres les ayudamos a manejarlos y no a reprimirlos.

Y todo ello sin bajar la guardia de la disciplina, no la militar, la del amor….. que eso a veces es muy pero que muy difícil.

Poner límites en la familia y en el hogar hace que los pequeños entiendan que lo más importante en las relaciones interpersonales es el respeto y que en casa como en la vida hay unas normas básicas de convivencia que son insaltables.

Para acabar estos consejos de manual, y que hemos de poner en práctica para un éxito en las habilidades sociales de nuestros hijos, habilidades como el reconocimiento de los sentimientos propios, el control de las emociones, la auto motivación y la empatia no hemos de olvidar el refuerzo positivo en sus logros, por pequeños que sean.

Los hemos de reconocer su capacidad e inteligencia para que cuando tropiecen sepan y tengan una alta tolerancia y no se sientan fracasar.

Cuando hablamos de inteligencia emocional nos referimos a un conjunto de habilidades que nos permitirán relacionarnos mejor con nuestro entorno y ser felices con nosotros mismos.

Este conjunto de habilidades incluye el reconocimiento de los propios sentimientos, el control de las emociones, la auto motivación, la empatia y la habilidad social.

Me quedo con dos frases, una de Rafael Bisquerra y otra de Daniel Goleman, frases que deberían estar escritas en algún lado de la casa para recordarlas siempre:

“La educación emocional va más allá de educar con afecto. Es plantear las emociones sentimientos en términos de valor”

“Cuanto más abiertos estemos hacia nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer el de los demás”

Mamadedos

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3 Comentarios

  • Responder
    Martika Perez
    27 noviembre, 2014 at 7:51 am

    La educación emocional es muy importante y se debe ayudar a los niños a tener conciencia de sus emociones. Me alegra profundamente que ahora haya seminarios dedicados a ello, y hasta una asignatura en los colegios, que comienzan a darlo ya.
    Conocer y controlar las emociones, o no controlarlas sino saber cuál "emplear" en un momento determinado, no sólo los hace más felices, sino también más autónomos y seguros de sí mismos.

  • Responder
    Julia Alejandra
    23 marzo, 2019 at 11:23 am

    Felicidades que gran ayuda nos brinda con conocimiento . Gracias por compartirlo.

  • Responder
    Julia Alejandra
    23 marzo, 2019 at 11:25 am

    No sabe la ayuda que nos brinda con su conocimiento . Gracias por compartirlo.

  • Responder a Julia Alejandra Deja una respuesta

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